子どものスキンケア｜正しい洗い方・保湿剤の使い方を小児科医が解説
子どものスキンケアの基本は、皮膚をやさしく洗い、乾燥を防ぎ、肌のバリア機能を守ることです。
赤ちゃんや子どもの肌がカサカサすると、「毎日石けんで洗って大丈夫？」「どの保湿剤を使えばいい？」「湿疹があるけれど保湿だけでよいの？」と心配になることがあります。
子どもの肌荒れには、乾燥、汗、よだれ、摩擦など、さまざまな刺激が関係します。
乾燥が中心であればスキンケアの見直しで改善することがありますが、赤みやかゆみを伴う湿疹には、炎症を抑える治療が必要な場合もあります。
子どものスキンケアで大切な4つのポイント
毎日のスキンケアでは、次の4つを意識しましょう。
- やさしく洗う：洗浄剤を使う場合は十分に泡立て、強くこすらない
- 熱いお湯を避ける：乾燥や湿疹がある場合は38～40℃程度を目安にする
- 十分に保湿する：入浴後はできるだけ早く、適切な量の保湿剤を塗る
- 湿疹を放置しない：赤みやかゆみが続く場合は医療機関に相談する
高価なスキンケア用品を使うことよりも、お子さんの肌に合った方法を無理なく続けることが大切です。
子どものスキンケアとは
スキンケアとは、皮膚を清潔に保ち、必要なうるおいを補い、外からの刺激から肌を守るためのケアです。
皮膚の一番外側には「角層」という薄い層があります。角層には、皮膚の水分が逃げるのを防ぎ、細菌やアレルゲンなどの侵入を防ぐ働きがあります。
これを皮膚のバリア機能といいます。
バリア機能が低下すると、皮膚が乾燥しやすくなり、刺激によるかゆみや湿疹が起こることがあります。
ただし、スキンケアは病名ではありません。乾燥肌、乳児湿疹、アトピー性皮膚炎など、皮膚の状態によって必要なケアや治療は異なります。
子どもの肌が乾燥・肌荒れを起こす原因
乳幼児の皮膚は大人と構造や働きが異なり、乾燥や摩擦などの刺激を受けやすい場合があります。
主な原因には、次のようなものがあります。
複数の原因が重なることもあります。
例えば、乾燥している皮膚を繰り返しこすると、バリア機能がさらに低下し、かゆみや湿疹が悪化することがあります。
アトピー性皮膚炎では、皮膚のバリア機能だけでなく、体質的な要因や免疫反応なども関係しています。
子どもの乾燥肌・湿疹でみられる主な症状
乾燥肌や湿疹では、次のような変化がみられます。
- 皮膚がカサカサする、白く粉をふく
- 皮膚がザラザラする
- 赤みや小さなぶつぶつができる
- かゆがって掻く
- 掻きこわして傷ができる
- 同じ場所に湿疹を繰り返す
赤みやかゆみがある場合は、乾燥だけでなく、皮膚に炎症が起きている可能性があります。
年齢による皮膚トラブルの特徴
これらは代表例であり、年齢だけで原因を判断することはできません。
特に乳児湿疹は、乳児期にみられるさまざまな湿疹をまとめた呼び方で、一つの病気を指すものではありません。
乾燥肌とアトピー性皮膚炎の違い
乾燥肌は皮膚が乾燥した状態で、アトピー性皮膚炎はかゆみのある湿疹が続いたり、繰り返したりする病気です。
乾燥肌があるだけで、アトピー性皮膚炎と診断されるわけではありません。
アトピー性皮膚炎では、かゆみ、湿疹の特徴や分布、症状が続く期間などを合わせて判断します。
病気の診断や治療については、関連記事「子どものアトピー性皮膚炎」で詳しく解説しています。
子どもの乾燥肌・湿疹の診断と検査
乾燥肌や一般的な湿疹は、多くの場合、皮膚の状態と症状の経過から評価します。
診察では、
- いつから症状があるか
- 乾燥や湿疹がある場所
- かゆみの有無と程度
- 良くなったり悪くなったりしているか
- 使用している洗浄剤や保湿剤
- これまでの外用薬と使用状況
などを確認します。
乾燥が中心なのか、湿疹による炎症があるのか、感染症を合併していないかなどを判断します。
通常、乾燥肌や一般的な湿疹の診断に血液検査は必須ではありません。
湿疹だけで食物アレルギーが原因と判断することもできません。検査の必要性は症状や経過によって判断します。
子どもの肌を守る正しい洗い方
皮膚を清潔に保つことは大切ですが、強くこすって洗う必要はありません。
お湯は熱くしすぎない
乾燥や湿疹があるお子さんでは、38～40℃程度のぬるめのお湯を目安にします。
42℃以上の熱いお湯は、皮膚の乾燥やかゆみを悪化させることがあるため避けましょう。
洗浄剤は肌の状態に合わせて選ぶ
石けんやボディソープは、刺激が少なく、洗った後に乾燥しにくいものを選びます。
製品の表示だけではなく、実際に使用したときの刺激や乾燥の程度も確認しましょう。
洗浄剤を使う場合は十分に泡立て、手でやさしく洗います。ナイロンタオルなどで強くこする必要はありません。
洗浄剤の種類や使用量は、お子さんの皮膚の状態に合わせて調整します。
洗浄剤は十分に洗い流す
洗浄剤が残ると皮膚への刺激になることがあります。
首、脇、ひじ・ひざの内側など、皮膚が重なる部分も丁寧にすすぎましょう。
入浴後はできるだけ早く保湿する
入浴後は、タオルでこすらず、押さえるように水分を拭き取ります。
乾燥しやすい肌には、できるだけ早く保湿剤を塗りましょう。
保湿剤は種類だけでなく、塗る量・塗る範囲・使用回数も大切です。
保湿剤の正しい使い方と塗る量
保湿剤は、皮膚の水分を保ち、乾燥から肌を守るために使用します。
乾燥しやすいお子さんでは、皮膚の状態に合った保湿剤を、適切な量で継続して使用することが大切です。
アトピー性皮膚炎では、保湿剤を1日1回より1日2回使用した方が高い保湿効果が示されています。ただし、すべてのお子さんに一律に2回必要という意味ではありません。
保湿剤の種類と選び方
白色ワセリンなどは、皮膚の表面を保護し、水分の蒸発を抑える目的で使用します。
保湿効果は剤形だけでは決まりません。成分、乾燥の程度、塗る場所、使用感などに合わせて選びましょう。
保湿剤の量はFTUを目安にする
保湿剤は、量が少なすぎないことが大切です。
**1FTU（フィンガーチップユニット）**とは、一般的な口径約5mmのチューブから、大人の人差し指の先から第一関節まで軟膏・クリームを出した量です。
1FTUは約0.5gで、大人の手のひら約2枚分の面積に塗る量の目安になります。
実際に必要な量は、お子さんの年齢、塗る場所、範囲によって異なります。
ローションやポンプ式の製品では、同じ方法で量を測れないため、製品に合わせて調整しましょう。
保湿剤の正しい塗り方
- 清潔な手に必要な量を取る
- 塗る場所に数か所に分けて置く
- 手のひらでやさしく広げる
- 強くすり込まず、皮膚全体に塗る
保湿剤を塗った後に赤みや刺激が生じる場合は、使用を中止し、医師に相談してください。
赤みやかゆみのある湿疹の治療
赤みやかゆみのある湿疹では、保湿だけでは炎症を十分に抑えられないことがあります。
その場合は、ステロイド外用薬などの抗炎症薬を使用します。
薬は、お子さんの年齢、湿疹の強さ、塗る場所に合わせて選びます。
大切なのは、医師から指示された薬の強さ・塗る量・回数・期間を守ることです。
不適切に長期間使用すると、皮膚が薄くなるなどの副作用が起こることがあります。一方、炎症が十分に治まらない状態を放置することも避けましょう。
アトピー性皮膚炎を繰り返す場合には、皮膚の状態が改善した後も、再発を抑えるための治療を行うことがあります。
詳しい治療方針については、関連記事「子どものアトピー性皮膚炎」で解説しています。
家庭でできる皮膚トラブル対策
保湿に加えて、日常生活で肌への刺激を減らすことも大切です。
- 汗：たくさん汗をかいたら、やさしく拭く、シャワーで流す、着替える
- よだれ・食べこぼし：濡らした柔らかい布などで、こすらず取り除く
- 爪：短く整え、掻きこわしによる傷を減らす
- 衣類：チクチクする素材や強い摩擦を避ける
- 保湿：乾燥しやすい部分は、皮膚の状態に応じて継続する
学童期以降は、お子さん自身が無理なく保湿剤を塗れるよう、少しずつ方法を教えることも大切です。
子どもの乾燥肌・湿疹で小児科を受診する目安
軽い乾燥だけで、赤みや強いかゆみがなく、元気に過ごしている場合は、家庭でスキンケアを続けながら経過をみられることがあります。
一方、次のような場合は受診を検討しましょう。
お子さんの状態対応の目安軽い乾燥だけで元気家庭で経過観察を検討保湿しても改善しない小児科・皮膚科へ相談赤み・かゆみを繰り返す受診して原因を確認眠れないほどかゆい早めに受診膿・黄色いかさぶたがある早めに受診発熱や強い痛みを伴い急速に広がる速やかに受診
黄色いかさぶた、膿、水ぶくれなどがある場合は、とびひなどの皮膚感染症が疑われます。
保湿剤や処方された薬を使用しても改善しない場合は、原因や治療方法の見直しが必要なことがあります。
詳しくは関連記事「子どもの湿疹、ちゃんとケアしているのになぜ治らない？」で解説しています。
救急受診が必要な症状
皮膚症状に加えて、
- 息苦しい、ゼーゼーする
- 意識や反応がおかしい
- ぐったりしている
などがある場合は、アナフィラキシーなどの重い病気の可能性があります。
呼吸困難や意識障害がある場合は、119番で救急車を呼んでください。
急なじんましんに繰り返す嘔吐などが伴う場合も、速やかな医療対応が必要です。
発熱とともに痛みの強い水ぶくれが急速に広がる場合や、皮膚が広い範囲ではがれる場合も緊急受診が必要です。
乾燥肌や湿疹がある場合の登園・登校
乾燥肌やアトピー性皮膚炎など、感染性のない湿疹だけを理由に登園・登校を休む必要はありません。
ただし、とびひなどの感染症を合併している場合は対応が異なります。
プールについても、皮膚の炎症、傷、感染症の有無などによって判断します。
よくある質問
Q. 子どもは毎日石けんで洗った方がよいですか？
A. すべてのお子さんに毎日同じ洗い方が適しているわけではありません。
汗や皮脂などの汚れを落とすことは大切ですが、乾燥が強い部分では、洗浄剤の種類や使用量を調整することがあります。
洗浄剤を使う場合は、よく泡立てて、強くこすらずに洗いましょう。
Q. 保湿剤は1日何回塗ればよいですか？
A. 使用回数は皮膚の乾燥の程度や病気の有無によって異なります。
アトピー性皮膚炎では、1日1回より朝・夕の1日2回使用した方が高い保湿効果が示されています。
乾燥しやすいお子さんでは、肌の状態に合わせて回数を調整しましょう。
Q. 保湿剤とステロイド外用薬はどちらを先に塗りますか？
A. 医師から指示された順番を守ることが基本です。
特別な指示がない場合は、一般的に保湿剤を広い範囲に先に塗り、その後、湿疹のある部分にステロイド外用薬を塗ります。
薬の種類によって使用方法が異なる場合もあるため、処方時に確認してください。
Q. 顔と体で違う保湿剤を使う必要がありますか？
A. 必ずしも使い分ける必要はありません。
ただし、顔と体では乾燥の程度や刺激の受けやすさが異なることがあります。
刺激を感じる場合や、顔に湿疹が続く場合は医師に相談しましょう。
Q. 赤ちゃんに保湿剤を塗るとアトピー性皮膚炎を予防できますか？
A. 健康な新生児全員に保湿剤を使用すれば、アトピー性皮膚炎を予防できるとまでは断定できません。
発症予防についての研究結果は一致していません。
一方、乾燥肌やアトピー性皮膚炎があるお子さんでは、保湿は皮膚の状態を整えるために重要です。
横浜市・みなとみらいで子どものスキンケアが心配な方へ
みなとみらい小児科クリニックでは、赤ちゃんから思春期までのお子さんの乾燥肌、湿疹、乳児湿疹などの診療とスキンケア指導を行っています。
「保湿剤をどのくらい塗ればいい？」
「毎日石けんで洗った方がいい？」
「保湿しているのにカサカサする」
「塗り薬の使い方が分からない」
といったご相談にも対応しています。
診察では、皮膚の状態や現在のスキンケア方法を確認し、保湿剤の種類、塗る量、洗い方などを、お子さんの状態に合わせてご説明します。
横浜市西区・みなとみらいをはじめ、中区・神奈川区など周辺地域で、お子さんの肌について心配なことがありましたらご相談ください。
アレルギー専門外来について
みなとみらい小児科クリニックでは、一般診療とは別に、日本アレルギー学会専門医の津村由紀医師によるアレルギー外来を行っています。
アトピー性皮膚炎を繰り返す場合、治療しても十分に改善しない場合、食物アレルギーとの関係が疑われる場合などには、必要に応じて専門的な評価を行います。
一般診療で皮膚の状態を確認したうえで、アレルギー外来をご案内することもあります。
一般診療について
みなとみらい小児科クリニックでは、発熱、咳・鼻水、嘔吐、下痢、腹痛、発疹・湿疹など、子どもによくみられる症状について一般小児科診療を行っています。
乾燥肌や湿疹、日常のスキンケアについてもご相談いただけます。
小児科一般診療｜発熱・咳・腹痛・湿疹など子どもの症状をご相談ください
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参考資料
- 日本皮膚科学会・日本アレルギー学会「アトピー性皮膚炎診療ガイドライン2024」
- 日本皮膚科学会「皮膚科領域の薬の使い方 Q4：塗る順番」
- 日本皮膚科学会「アトピー性皮膚炎 Q24：スキンケア」
- 国立成育医療研究センター「アトピー性皮膚炎」
- 独立行政法人環境再生保全機構「保湿剤を適量塗る」
公開日：2026年7月1日
更新日：2026年10月15日
監修：みなとみらい小児科クリニック院長
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横浜市西区・みなとみらいを中心に、西区各地域のほか、中区・神奈川区など周辺地域からも受診いただけます。
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